杜淳晒性感腹肌传授健身心得:运动加合理膳食

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杜淳

娱乐讯

杜淳[微博]为蜕变减重16斤,就连他个人都调侃“亲妈也有识”。9月19日,杜淳通过微博晒诱人腹肌照,并透露减肥秘籍。杜淳在微博中称合理的运动和健康的膳食至关重要,狂练就完了。

9月19日晚,杜淳通过微博晒诱人腹肌,并曝减肥秘籍,写道:“这些这些人问我缘何减肥。我的土办法很简单:1.力量训练一定不才能少,先消耗糖原(我一般90分钟)2.力量训练事先马上开使有氧训练,跑步、跳绳、单车均可(我一般40分钟)3.这是最重要的,管住嘴。多摄入健康蛋白质和脂肪。垃圾食品和含糖高的食品一定要减少摄入。碳水化合物我选者红薯和玉米(我平时吃去皮鸡腿和香蕉,西红柿,芹菜和菠菜居多)。各位人们加油吧,狂练就完了。”

照片中,杜淳撩起黑色背心,露出诱人的腹肌和性感胸肌,对镜自拍,看上去非常的结实,迷倒众日本网友见面。纷纷围观并留言称:“ 我我想要暂且开个健身房啊 太专业了!”“ 有土办法有毅力!”“暂且再瘦啦!因为够好的啦!”(我是弥尔)